Per avere una pelle fantastica utilizzare i prodotti cosmetici giusti o ricorrere alla medicina estetica non basta!

Esiste un legame diretto tra la nostra pelle e il nostro stile di vita che molte di noi ignorano.

Non esistono scorciatoie

I prodotti dermocosmetici di nuova generazione possono aiutare molto ma non dobbiamo dimenticare che una pelle sana è anche il riflesso del benessere globale dell’organismo.

Scoprirai che esistono delle cattive abitudini che influiscono molto sul regolare funzionamento della tua pelle, rendendola opaca e spenta.

Quindi, al di là di cosmetici e trattamenti estetici, come possiamo adottare uno stile di vita antirughe?

La risposta è semplice, occorrono alcune semplici correzioni al nostro stile di vita per avere benefici sul metabolismo, sulla densità e sull’idratazione della pelle. Alcune abitudini naturalmente saranno più facili da modificare rispetto ad altre, è importante però tenere a mente che uno stile di vita sano non ha ripercussioni positive soltanto sul nostro aspetto ma anche sulla nostra salute e consente di prevenire moltissime patologie.

Scopriamo allora insieme le 7 abitudini per una pelle sana e bella.

1. Evitare i superalcolici.
   Le bevande alcoliche sono una delle principali cause di invecchiamento precoce della pelle. Niente panico, questo non significa che tu debba dire per sempre addio a Spritz, Mojito e Cosmopolitan per dedicarti a una vita di sola acqua e centrifugati. E’ giusto però essere consapevoli di tutto quello che accade al nostro corpo quando assumiamo alcool in eccesso. L’alcool disidrata la pelle impedendo il riassorbimento dell’acqua, inoltre favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni con conseguenti eritemi e irritazioni, e rallenta il ricambio cellulare. C’è bisogno di altri motivi per ridurre il numero dei tuoi drink, magari in favore di un buon bicchiere di vino rosso dalle proprietà antiossidanti?
   
   
2. Esporsi al sole con moderazione.
   Non è un segreto che l’esposizione eccessiva ai raggi solari abbia un effetto nocivo sulla pelle. I raggi UVA e UVB causano stress ossidativo, aumentando la produzione di radicali liberi, e provocano invecchiamento cutaneo precoce. E’ allora d’obbligo usare sempre la protezione solare, con un fattore minimo di SPF30 e, per una prevenzione antiage davvero efficace, applicare prima anche un siero antiossidante è una mossa vincente.
   
   
3. Dieta
   Quello dell’alimentazione è un argomento ricorrente, ma viene spesso trascurato quando si parla di bellezza. Senza una corretta alimentazione nemmeno la migliore delle creme viso o il più valido dei chirurghi estetici può garantirti risultati duraturi.
   Devi sapere che lo zucchero raffinato contenuto nei dolci danneggia il collagene, che è un’importante proteina responsabile del benessere e della tonicità della pelle. Stesso discorso per le farine raffinate. Anche il lattosio ed il glutine, in caso di intolleranza, sono da evitare. Abbondiamo invece con frutta e verdura, ricche di antiossidanti, che sono l’arma più potente che il cibo ci mette a disposizione contro i radicali liberi. Via libera a cereali integrali, legumi, frutta secca e pesce che, grazie alla presenza di Omega3, è in grado di ridurre l’infiammazione negli strati superficiali della pelle.
   
   
4. Sonno
   Non ci crederai ma dormire a sufficienza può migliorare il tuo aspetto, e senza alcuno sforzo! Il sonno è la vera ricarica dell’organismo e in quanto tale porta con se numerosi benefici: aumenta le difese immunitarie, riduce lo stress e, dulcis in fundo, rigenera le cellule della pelle ad un ritmo molto più elevato rispetto a quando sei sveglia.
   Se non si dorme almeno 7 ore invece il corpo inizia a produrre cortisolo, l’ormone dello stress, che a lungo andare danneggia il collagene compromettendo l’integrità della pelle.
   
   
5. Fare attività fisica
   Ebbene sì, per essere belle bisogna sudare! Fare almeno 30 minuti al giorno di attività fisica moderata di tipo aerobico aumenta l’ossigenazione dei tessuti, riduce i livelli di insulina e, naturalmente, aiuta a dimagrire.
   
   
6. Rilassarsi
   Lo stress e l’ansia cronica influiscono negativamente anche sul nostro aspetto, attraverso la produzione di cortisolo, che danneggia la pelle. Dedicarti anche solo 15 minuti al giorno per meditare, fare yoga, o semplicemente rilassarti riduce drasticamente i livelli di questo ormone nel sangue.
   
   
7. Smettere di fumare
   Abbiamo lasciato per ultimo questo punto perché sappiamo che si tratta del più difficile. Se sei fumatrice sai già che il fumo nuoce gravemente alla salute e probabilmente avrai già provato senza successo a smettere una volta o due. E’ giusto però che tu sappia che il fumo accelera anche l’invecchiamento cutaneo e questa nuova consapevolezza può darti maggiore motivazione per abbandonare la sigaretta una volta per tutte.
   Il fumo infatti riduce l’apporto cutaneo di ossigeno e la circolazione sanguigna e favorisce un aspetto invecchiato della pelle.